SM 107 / காட்டுயானம் அரிசி / KATTUYANAM RICE

Description

காட்டு யானம் அரிசியில் உள்ள சத்துக்கள் :
100 கிராம் காட்டு யானம் அரிசியில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்

ஆற்றல் – 189 கலோரிகள்
மாவுச் சத்து – 42.55 கிராம்
கொழுப்பு – 0.32 கிராம்
புரதம் – 3.81 கிராம்
நார்ச் சத்து – 0.7 மி.கி
சோடியம் – 273 மி.கி
பொட்டாசியம் – 102 மி.கி
காட்டு யானம் அரிசியின் பயன்கள் :
காட்டுயானம் அரிசியில் இட்லி, தோசை, இடியாப்பம், சாதம், பாயாசம் மற்றும் கஞ்சி போன்ற பலவகையான உணவுகள் செயலாம்.

பொதுவாகவே சிவப்பு அரிசி வெள்ளை அரிசியை விட ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லத.

கட்டுயானம் அரிசி நன்மைகள்
பொதுவாகவே சிவப்பு அரிசி வெள்ளை அரிசியை விட ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.

காட்டுயானம் அரிசியின் சிவப்பு நிறத்திற்கு காரணம் அதில் இயற்கையாகவே உள்ள அந்தோசயனின் எனப்படும் சிவப்பு நிறமி அகும்.